• >
主页 > 社会新闻 >
社会新闻
打羽毛球跑不快?可能是步法不连贯,这几个技巧助你飞起来_体育
发布日期:2020-08-12 06:40   来源:未知   阅读:

你在打羽毛球的时候有没有遇到这样的问题:

在网前搓球、放网之后,停留在网前不动,结果对手推挑后场,搞的自己狼狈不堪?抑或是自己在后场击球后,还没有及时回中,对方就放了网前球,自己眼睁睁的看着球落地?

不少球迷认为是自己步法问题,其实准确的来说是步法的连贯性没有做好,导致自己移动显得很慢,很容易被对手抓住空挡。所以今天我们就来分析一下步法的连贯性,具体分为:①网前步法连贯性;②后场步法连贯性。

网前步法连贯性

放网或者是搓球之后,该怎么做?马上回中?还是站在原地不动?

是不是觉得这种情况经常遇到,却不知道怎么做?回中准备,怕对方搓网前球,站着不动又怕对方挑后场,左右为难。来看下面两图:

图1

图2

图1中,李宗伟放网之后向中线后退了一步,但是基本姿势还和放网时的相同,右脚在前左脚在后。这样做的好处:既可以守住网前,而后退时只需要以左脚为重心,向后侧身即可后退。图2中就可以看出,李宗伟第一个网前球之后成功的守住第二个网前球。

向后退一步,并保持击球前的身体姿势。这是后退步法连贯性的重点。

基本上是退到前发球线后,一个并步或者垫步即可。这样,如果对方搓球,一步就可以上网;对方勾对角,右脚向左一个蹬跨步即可;如果对方挑后场,左脚为重心,身体向后侧转即可从容后退。

如下图所示:

可以看出,李宗伟在网前球的处理时都是保持一致的步法:放网,后退一步;搓球,后退一步;这样不管对方是斗网前还是推挑后场,都可以从容处理,不会留太多空挡。所以:向后退一步,并保持击球前的身体姿势,十分重要。

后场步法连贯性

很多球友都想以一个跳杀完美收场,可是羽毛球不像篮球,完美的命中篮筐就可以终结。羽毛球中再凌厉的杀球都会有被挡回来的可能,如果杀完球就以为结束了,那你只有看着羽毛球发懵了。如下图:

林丹的重杀被李宗伟倒地救回,优势下竟然丢掉这一分。由此可见,对每一个球都不抱侥幸心理。抓住机会进攻,并保持进攻状态才能取得胜利。

后场向前场的移动,经常发生在杀球或者吊球之后,对方的回球会采用挡网前球或者是放网前球。此时,唯有尽快的上网,为下一拍的进攻准备。

当我们在后场起跳击球后,落地时会出现重心不稳的情况,如果先去稳定重心,然后再开始移动,多半情况是赶不上网前球了。那该如何实现连贯性呢?来看下图:

林丹在杀球之后能快速上网,丝毫没有压力。最重要的原因是林丹在落地的时候,左脚(持拍手同侧脚)已经在前,而且身体向前倾,这样就可以顺势上网,基本不会有停留。

所以,后场步法连贯性的重点:击球后最好让持拍手同侧脚在前,身体向前倾。这样既可以大幅度的稳住重心,还可以直接上网,步法稳定且快捷。动作如下图:

结合上网步法,完整动作如下图所示:

从上面的图中可以看出,整个步法并不难,但是要连贯起来。双脚落地后,右脚在前,然后左脚立马一个并步开始向前移动,这个叫连贯步。这个并步不仅保持了身体的重心稳定,也没有停止上网的步法。

从后场上网整体来说比网前退后要简单些,首先自己得有上网的意识,才能在回球之后不停顿,直接启动。

还需要注意以下两点:

①后场击球之后,重心保持向前的状态,有利于快速上网;

②上网的时候最后一步要蹬跨,跨的越大,就越快击球。

以上就是步法的连贯性,只有做到将步法连贯起来,在赛场上的移动才能更加的迅速自如,打球也就不会那么疲惫不堪了。当然,想要做好这些,最重要的还是要不断的练习,期待本文能给你带来帮助。

网站首页  | 军事新闻  | 体育新闻  | 金融新闻  | 财经资讯  | 时尚新闻  | 历史咨询  | 星声星语  | 热透新闻  | 科技前沿  | 汽车资讯